因為比來周邊有友人繼續喝養樂多一個月皮膚狀態改善很多引發我的好奇，所以小小做了研究！ 看到了一些蠻酷的工具想跟各人分享。 比如說腸道裡的細菌重達一公斤以上，所以腸道細菌決定身體健康，腸道的細菌佔人體70%以上。 我有點驚奇，竟然細菌可以到達一公斤以上！！ 先來解釋一下名詞；「 益生菌」簡言之就是對人體有益可以改良腸內菌叢均衡、改良消化環境、促進腸道蠕動、提升免疫機能、預防過敏、抑制傳染、增添酵素、維生素和幹擾素的合成。市售的發酵乳、多多、優酪乳、確實有含 益生菌，但多半都是含糖量太高。並且增補了益生菌也需要腸道有合適的情況，若是你的飲食習慣依然是：高油、高鹽、多加工，那也沒什麼用。 給腸道合適的情況除健康的飲食習慣，就要談到「益菌生」也有人稱為「益生質」「益生元」「益生素」，簡言之就是可以或許被益生菌行使而產生酸性的有機物資，供給最直接的能量濫觞，增進 益生菌生長，按捺壞菌數目。 益菌生是一種經選擇性發酵的成份，產生特殊變化，組織、活化消化系統中對寄主健康有益的菌叢。在網路上也許在市售的益生菌包裝上（我隨便拿一種現有的做舉例）你會看到近似下圖這類 https://i.imgur.com/dCmKzZF.jpg
「改變細菌叢生態」這類看了會黑人問號的字眼。 略微诠釋一下，在腸道中性菌佔60-70%，中性菌其實就是牆頭草菌，（尚書大人真靈巧）平時欠好不壞，免疫力低或生病時就變壞，可以變好菌也能夠變壞菌。而益菌生在體內飾演的角色就很重要，就是給體內的益菌壞境，不但讓中性菌有機遇變好菌，也能讓人體的益菌、彌補進腸道的益菌可以成長，讓體內益菌越來越多。 但也不是全部的益生菌都能到達腸道，要讓益生菌順遂抵達腸道，一般廠商城市有本身的包埋技術，簡單說就像鋼鐵人要去戰鬥時也要也要穿鋼鐵衣，要讓益生菌順遂抵達也需要如許的一層外套，不然你補充再多的益生菌也沒用，這些 益生菌都只能跟你來首到不了或是千裏之外了～ 不過當然彌補益生菌外，飲食真的也要重視，就像前面說的，如果高油高鹽加工食品一堆，要有好的腸胃和消化也是做不到。益生菌賜與腸胃一個好的壞境是很主要的！ 比來正在實行吃益生菌接連30天，但願膚況能比喝養樂多的朋侪更好！有版友想一起試嗎？
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