全方位逸生菌

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花椰菜富含高量維生素C，是適合想減肚子肉的食物之一。曩昔研究也發現，深綠色的蔬菜可以預防肥胖、下降罹患癌症的風險，是以食用花椰菜底子是一舉數得。

堅果類富含有脂肪和蛋白質，食用過後還可以增添飽足感，許多民眾也能夠把它當做零食、取代一些垃圾食品；2015年美國心臟協會的雜誌就曾頒發一項研究，成效顯示把堅果類當做零食的民眾腹部脂肪比一般人還少上許多。

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        腸氣90%以上來自經口吞入，成份為氧和氮，其他腸氣則來自食品和腸道細菌發酵，產氣食品以二氧化碳為主，例如碳酸飲料、高碳水化合物，罕見氣體中的氫、氨、及甲烷，則和食品性質、腸道細菌種類，有親密關係。 腸道中的氧氣，可供給嗜氧性細菌代謝，二氧化碳可藉由腸道接收，肺部呼出，下消化道排氣消弭。

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蘋果的多元酚含量因成熟度而異，未熟果的多元酚含量為成熟果的10倍。能抑制接收、並協助燃燒，更有美肌及維持健康奇麗的結果。

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鄭醫師補充:

人類腸道住了百億的微生物，美國科羅拉多大學波德分校研究團隊進行老鼠實驗發現，在幼年期就紀律活動，可以改變腸道細菌生態，讓腸道細菌生態更為健康，進而提升大腦功能、新陳代謝作用，這類改變可以保持一輩子。

益生菌很多人喜歡把胖子歸罪於克己力不足 懶惰等 可是迩來醫學研究有肥胖基因的存在 還有許多賀爾蒙影響像是瘦素 飢餓素等 有的人生成就是比常人輕易餓 也有的人有胰島素阻抗 生成就輕易增肥 後來也有研究瘦子跟胖子體內的腸道細菌是不同的 有的人天生喜愛活動 自然容易瘦 所以而今人人還是感覺胖是本身的問題嗎?照舊基因? 否決派可以去看看書 像是減重門診大夫寫的書

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除此以外，還沒有更近一步的彌補。

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健康醫療網記者蘇湘雲／報道

趙露露醫師分析，許多零食、加工食物含有人工香精、人工甜味劑，持久吃這些人工添加物，很容易引起好菌流失、壞菌增長。另外，蔬菜等纖維質攝取量偏低，情況就會落井下石，腸胃道不適症狀更會加重，此時除調整飲食與生活習慣，也可以斟酌彌補益生菌，匡助維持腸道細菌生態平衡。

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良多人可能會想知道益生菌多大的寶寶可以吃呢？

   

益生菌想請問有媽咪給寶寶吃益生菌嗎？ 因為菌種繁多，加上寶寶易傷風(呼吸氣管敏感）大夫保舉＂康敏增強型＂有人吃過嗎？ 結果若何？ 網路拍賣價差很大，120顆有賣2100，也有賣原價3600，打德律風去公司問，他們是說不保 證網路濫觞品質。請問會有假的嗎？ http://i.imgur.com/LfRq9Gk.jpg 益生菌 5.轉貼新聞請補上50字心得 6.本版制止贈予母乳、未滿一歲奶粉及藥品 po文前請按Ctrl+y將以上刪除，感謝 ------------------------------------------------------------------------------ -

益生菌寶寶剛滿兩個月，算是很乖很好帶，不隨意哭鬧， 最少哭鬧時媽媽都能解決（爸爸不可...爸爸會發狠說：益生菌真想把她丟出去...） 可是喝奶是個困擾 她或者3到4小時喝一次，一次給100cc，而且經常喝不完 如果要喝完，就要餵上1小時以上（通常是1.5小時含中場休息） 晚上11點到早上7點之前她大概會討兩次奶 每次都是喝30cc到50cc左右，感受安慰性質較大，所以一天下來喝奶量梗概550到600間... 媽媽真的頭很大，憂慮她喝得少，看見各人分享寶寶滿月動輒就喝150，我更是戀慕不已 因為餵奶花太多時間，憂愁接下來給保姆帶，保母是不是有耐心... 因此有幾個問題想請教大師： 1.若給寶寶吃 益生菌，是否能讓寶寶在喝奶部門可以順遂一點？請問大家是不是有相幹經驗？或是有保舉的益生菌品牌？ 2.友人保舉寶乖亞，搜尋文章發現很多人給寶寶吃這個，但網路跟店面的價差很大， 請問大師都是在哪裡購買寶乖亞？ 因為擔心網路上買的不是正品，也但願大家能推薦我好的賣家 3.或是有其他不錯的品牌適合寶寶吃的，可以保舉給我，感謝各人~~

益生菌http://www.taiwan-pharma.org.tw/weekly/1798/1798-5-1.htm http://www.taiwan-pharma.org.tw/weekly/1799/1799-5-2.htm ◎文╱洪儷玲 決明子始載於《神農本草經》：治青盲目淫，眼赤淚出，久服益精光。 清 汪昂《本草備要》則記錄決明子：瀉肝，明目。甘苦鹹平。入肝經，除風熱。治一切 目疾，故有決明之名。又曰︰益腎精（瞳子神光屬腎。日華曰︰明目甚於黑豆，作枕治頭 風）。 決明子為秋季採收的豆科決明屬植物決明（Cassia obtusifolia L.）或小決明（Cassia tora L.）的乾燥成熟種子，劃分稱為大決明子與小決明子，在臺灣及大陸皆歸類為可同 時供給食物使用當中藥材。1、2決明子具有清熱、明目、潤腸通便作用，多用於風熱上犯 、頭痛眩暈、目赤澀痛、肝膽鬱火、大便秘結，日服量為9～15克。3炮製品炒決明子潤腸 通便結果則削弱。 1、成分 決明子為種子類藥材，含有4.65～5.79％脂肪油2、醣類、蛋白質、18種胺基酸9、維生素 A、無機元素、固醇類、類（Anthraquinones及其不同還原水平產物，如氧化酚、酚、酮 ）、配醣體及具有保肝活性的駢喃酮類（Naphthopyrones）、駢喃酮配醣體（ Naphthopyrone glycosides）4等成份，詳如表一。 今朝所發現，決明子主要的抗菌、抗癌、瀉下活性成份為類5，決明子總成份中以大黃酚 含量最多，是以大黃酚的含量常作為鑑別決明子品質的指標之一，例如《中華人民共和國 藥典》即劃定決明子藥材以高壓液相層析法測定其大黃酚的含量須達0.12％以上，橙黃決 明素0.08％以上。3 2、 生決明子與炮製品炒決明子的成份比力 自然的類在高檔植物中首要散佈於豆科（如：決明子、番瀉葉）、蓼科（大黃、何首烏、 虎杖）、鼠李科（美鼠李皮）、茜草科（茜草）、玄參科（玄參）、百合科（蘆薈）、紫 葳科、馬鞭草科；其他在夾竹桃科、金絲桃科、馬錢科、夢藦科等偶有發現，但含量很低 。5 類以遊離型（元）和連系型（配醣體、）二種情勢存在。益生菌決明子所含類主要為1,8-二羥 基衍生物（Emodin Type大黃素型類），如大黃酚、大黃酸、大黃素、蘆薈大黃素、大黃 素甲醚等，並且多以其配醣體的情勢存在。遊離型是瀉下感化的首要活性成份，可是口服 後在上消化道即被接收，而大部門的連系型可抵達感化部位大腸，再被腸道細菌的β-葡 萄糖水解為元，使腸肌興奮腸蠕動增添而增進排便。因此瀉下感化的強弱與連系型含量的 多寡有關。 1、以分光光度法進行生品與炮製品對照，測得小決明子總含量為1.05％，連系型1.02％ （為生決明子成份的首要形態）；另以文火清炒決明子至微興起，且有香氣後大量的成份 則被粉碎，總含量降至0.43％，連系型降至0.27％使炒決明子潤腸通便感化削弱。8（表 二） 2、決明子炮製前後還原糖、多糖含量差別不大，卵白質成份經炮製後則明顯下降。9（表 三） 3、高溫易使決明子的駢喃酮類及其配醣體受損壞6，在溫度與保肝藥理活性實行中，小鼠 以灌胃方式分別給予烘烤溫度150℃時候5分鐘、150℃15分鐘、180℃5分鐘及210℃5分鐘 的炒決明子，實行後果以150℃時間5分鐘的活性強度（降SGPT指數）為最好7，如表四所 示，是以炮製決明子的溫度實時間不宜太高太久，避免相幹成份活性被粉碎。（全文完） 3、結語 除藥用外，決明子經炒製後產生的喃類（furans）揮發性成份使炒決明子具有雷同咖啡 的奇特香氣2，適合沖泡茶飲利用，惟決明子性味微寒，脾胃虛寒者需鄭重利用且弗成久 服，腹瀉及妊婦則不建議利用。 參考資料： 1. 陳秋東等。中藥決明子中類活性成份的生化研究進展。中藥材2002；25（6）： 442-445。 2. 劉娟等。決明子在醫藥及食物利用中的進展。食物研究與開辟2001；22（5）：7-12 。 3. 中華人民共和國藥典2010；323。 4. 郝延軍等。決明子的研究進展。中草藥2001；32（9）：858-857。 5. 中藥化學。上海科學技術出書社1997；196。 6. 張啟偉等。生炒決明子及其煎劑中部份活性成份的對照。中草藥1996；27（2）： 79-81。 7. 張啟偉等。溫度對決明子化學成份和藥理感化的影響。中國中藥雜誌1996；663-665 。 8. 裴妙榮等。生、炒決明子含量比力。中國中藥雜誌1990；15（8）：29。 9. 劉訓紅等：決明子及其炮成品中營養成份的闡發，中國中藥雜誌1993，18（5）： 283。 （本文作者為桃園長庚記念病院藥劑科中藥組藥師） -- To iterate is human, to recurse is divine. -- L. Peter Deutsch

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▲蕭敦仁醫師教大師若何透過糞便看出健康狀態。（圖／資料照）

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#必惠而學齡前孩童專用益生菌滴劑

 

益生菌(前言) 常看到有媽媽會固定天天讓小孩吃 益生菌， 當做是保養身體增強抵抗力， 特別是家有過敏兒的更是大多試過 益生菌。益生菌 但也一向有研究指出，益生菌對過敏是不是有扶助是未知數，只肯定對腸胃道是有益的。 不外，仿佛有個說法是腸胃道顧好，天然身體抵當力就會晉升。 (問題) 益生菌品牌真的百百種，除版上較常聽到的有在吃的品牌外，各團購社團或是藥局也常 呈現良多沒聽過的牌子，但一樣的是價錢都未便宜。 好奇有過敏兒是固定每天吃妙利散或是新表飛鳴細粉嗎？ 會問這兩個是因為它們算是醫 生會開的益生菌，然後價錢又對照便宜。只是不知道對加強抵抗力是否有匡助？謝謝

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終於不消自己苦苦比力吃哪些菌才有效了～ 益生菌乳酸菌保舉！日本專利技術製成的御優寶益生菌生成物，直接吃益生菌製成的營攝生成物，直達腸道吸收更有酵

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益生菌因為比來周邊有友人繼續喝養樂多一個月皮膚狀態改善很多引發我的好奇，所以小小做了研究！ 看到了一些蠻酷的工具想跟各人分享。 比如說腸道裡的細菌重達一公斤以上，所以腸道細菌決定身體健康，腸道的細菌佔人體70%以上。 我有點驚奇，竟然細菌可以到達一公斤以上！！ 先來解釋一下名詞；「 益生菌」簡言之就是對人體有益可以改良腸內菌叢均衡、改良消化環境、促進腸道蠕動、提升免疫機能、預防過敏、抑制傳染、增添酵素、維生素和幹擾素的合成。市售的發酵乳、多多、優酪乳、確實有含 益生菌，但多半都是含糖量太高。並且增補了益生菌也需要腸道有合適的情況，若是你的飲食習慣依然是：高油、高鹽、多加工，那也沒什麼用。 給腸道合適的情況除健康的飲食習慣，就要談到「益菌生」也有人稱為「益生質」「益生元」「益生素」，簡言之就是可以或許被益生菌行使而產生酸性的有機物資，供給最直接的能量濫觞，增進 益生菌生長，按捺壞菌數目。 益菌生是一種經選擇性發酵的成份，產生特殊變化，組織、活化消化系統中對寄主健康有益的菌叢。在網路上也許在市售的益生菌包裝上（我隨便拿一種現有的做舉例）你會看到近似下圖這類 https://i.imgur.com/dCmKzZF.jpg 「改變細菌叢生態」這類看了會黑人問號的字眼。 略微诠釋一下，在腸道中性菌佔60-70%，中性菌其實就是牆頭草菌，（尚書大人真靈巧）平時欠好不壞，免疫力低或生病時就變壞，可以變好菌也能夠變壞菌。而益菌生在體內飾演的角色就很重要，就是給體內的益菌壞境，不但讓中性菌有機遇變好菌，也能讓人體的益菌、彌補進腸道的益菌可以成長，讓體內益菌越來越多。 但也不是全部的益生菌都能到達腸道，要讓益生菌順遂抵達腸道，一般廠商城市有本身的包埋技術，簡單說就像鋼鐵人要去戰鬥時也要也要穿鋼鐵衣，要讓益生菌順遂抵達也需要如許的一層外套，不然你補充再多的益生菌也沒用，這些 益生菌都只能跟你來首到不了或是千裏之外了～ 不過當然彌補益生菌外，飲食真的也要重視，就像前面說的，如果高油高鹽加工食品一堆，要有好的腸胃和消化也是做不到。益生菌賜與腸胃一個好的壞境是很主要的！ 比來正在實行吃益生菌接連30天，但願膚況能比喝養樂多的朋侪更好！有版友想一起試嗎？

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腸道菌生態泛起轉變　很多器官都可能受影響

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雖然發展有用的益生菌療法其實不容易，不過若能成功，就可以造福更多發炎性腸道疾病患者。

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S. Hempel, S. J. Newberry, A. R. Maher, Z. Wang, J. N. V. Miles, R. Shanman, B. Johnsen, P. G. Shekelle. Probiotics for the Prevention and Treatment of Antibiotic-Associated Diarrhea: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA: The Journal of the American Medical Association, 2012; 307 (18): 1959 DOI: 10.1001/jama.2012.3507

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【樂芯-專利多纖保健益菌粉】首要成分完全走自然線路，不論是平居愛漂亮的女生注重體內環保，或是白叟家、小孩們完整絕對都可以服用，就連呂爸爸也覺得食用的感受讓他便便舒暢不再蹲馬桶，家中的小孩們也都小手一包輔助消化，屬於全家人都可以吃的益菌粉，但小朋友避免嗆口要搭配水喝哦!